穿着暖和自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法，因为冬季寒冷，特别是北方寒风刺骨，如果不注意防寒，那么，“外寒侵入机体，经久不散，易伤阳气，导致内寒产生，使人生病”。所以，进入冬季后，要把防寒作为养生的第一要务，不可死撑。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和。
早睡早起 冬季夜长，人们不可过分熬夜。每当到了夜间10点左右就应上床睡觉，到早晨到了6～7点就应按时起床。古人云，早睡以养阳气，迟起以养阴气，后者对健康不利。
开窗通风寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。
运动锻炼 寒冷的冬季使许多人长时间呆在家中，不外出或很少外出参加运动，其结果是机体抵抗力和免疫力都有所下降，经常感冒。因此，冬季也要加强锻炼，只要不是刮大风的日子就可外出锻炼，这样对保持健康有益，尽量减少生病或不生病。
乐观向上 冬季受到使用火炉、暖气、气候干燥等方面的影响，人容易“上火”，情绪也易发生变化。中医认为怒则气上，扰动阳气。因此，冬季要注意情绪调节，平日要注意保持乐观情绪，而当遇到不顺心之事要注意保持冷静，不要轻易生气、发怒，以避免焦虑和抑郁等负性情绪。
凉水洗脸冬季天冷，多数人喜欢用热水洗手、洗脸，这是没有错误的。但采用凉水洗手、洗脸，却对身体非常有益。研究表明，冬季坚持用凉水洗手、洗脸，可增强耐寒抵抗力，对适应环境变化有所帮助。
冬季天气寒冷，应该要做好养生工作，注意情绪的调节，并且要注意身体保暖，保持乐观的情绪，能有效缓解身体各种疲劳，情绪是非常重要的，负面情绪，会影响到身体的健康，所以大家应该要保持情绪冷静，并且要经常锻炼身体，也要经常晒晒太阳。